簡単だけど、効果は抜群!!
・ゆっくり足首を回すだけ!
・内回し10回、外回し10回
・力を抜いて、ご自分の可動域を確かめるように。
・高速で回転しないで(^^;)
ヨガのレッスンの最初にやって頂いてます。
(わたくし、20年来ヨガ講師もしています。)
毎日行うと、足首が無理なく柔軟になってきて
つまづきやすかった方も
つま先がしっかり上がるようになり
スムーズに歩けるようになったという声をよくお聞きします。
バレリーナもレッスン前に行う足首回し。
カンタンだけどとっても効果的です。
お電話ありがとうございます、
明京堂治療院でございます。