巻き爪さんにおススメ!足首回し

簡単だけど、効果は抜群!!

・ゆっくり足首を回すだけ!

・内回し10回、外回し10回

・力を抜いて、ご自分の可動域を確かめるように。

・高速で回転しないで(^^;)

ヨガのレッスンの最初にやって頂いてます。

(わたくし、20年来ヨガ講師もしています。)

毎日行うと、足首が無理なく柔軟になってきて

つまづきやすかった方も

つま先がしっかり上がるようになり

スムーズに歩けるようになったという声をよくお聞きします。

 

バレリーナもレッスン前に行う足首回し。

カンタンだけどとっても効果的です。