川口で隠れ家ヨガ・パーソナルレッスン

かれこれ2年半ほどコンスタントに通ってくださっているNさん。

いつも朗らかで、部屋中ほんわかした空気が漂います。

 

頭脳も体力も精神も酷使するお仕事。

本日は、体幹の筋力アップとコリ解消持久力UPにつながるヨガに取り組んでもらいました。

 

写真は、ねじりのポーズ。

雑誌や動画などで

おなじみのポーズですね。

背骨全体を刺激して上半身の筋肉のコリをほぐし

グルっとねじることで内臓も刺激します。

 

緊張と緩和により

自律神経の働きも整えます。

 

いいことばかりのポーズ。

ポイントは

骨盤は動かさない。

姿勢よくすることで背骨全体に刺激を与える。

心地よい呼吸を続ける。

 

Nさんは、足をまっすぐに延ばして座るのが苦手なので、座布団を敷いてポーズをしてもらいます。

パーソナルレッスンなので、その方にあった補助をしながら動くことが出来ます。

お身体にコンプレックスや身体の柔軟性に自信がない方も安心してお越しください。

 

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パーソナルヨガ