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バレエ ストレッチ

バレエのストレッチ動画をまとめてみました。聞きづらいところ多々あるとは思いますが、温かい目で見て下さいませ。

開脚ストレッチのコツ

ヨガでは、
『逆刺激』というストレッチがあります。

開脚ポーズの逆はコレ! その名は、、、、、
『ラクダ』 のポーズです。

お尻を柔らかくするストレッチ

お尻を直接ストレッチするやり方ではなく、
大腿四頭筋や腹斜筋、腰方形筋などをストレッチして、連動的に緩めていくやり方を紹介しています。

背中を柔らかくして肩を下げよう

『肩が上がってる!』と怒鳴られる^^
原因の一つは、背中が硬いこと!

背中を緩めることで、肩関節・肩甲骨の可動域もUPします。

膝痛改善へのストレッチ

膝痛全般に効くストレッチ法を紹介しています。
『足関節〜足指』『臀部(おしり)』『脊柱』のパートに分かれています。

腰痛改善ストレッチ

イスを使うと、
『股関節から曲げる』『骨盤を立たす』ことを意識しやすくなります。

カチカチになったお尻が、腰痛を引き起こしているケースでは非常に役立ちます。


お問い合わせは今スグこちら!

電話番号 0120-117-638

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