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バレエによる足首の痛み、鍼・整体治療

 こんな症状をお持ちではないですか?

 捻挫をして数ヶ月経つのに痛みが取れない

 捻った覚えがないのに足首が痛い・腫れる

 くるぶし、土踏まず、足の甲などに痛みがある

 明らかに左右で足首の可動域が違う

 スネの外側の張り感や疲れが取れない


足首は体の土台です。ここが崩れていることで、体はバランスをとるために様々なところに緊張・歪みを起こしていきます。アスリートであれば、足首のケアは最も重要といってもいいでしょう。

一方で、『なんとかなっているから』『多少の痛みはしかたない』と軽くみられがちな足関節。もし、痛みを抱えながら舞台や競技をしていましたら、是非ご相談下さい。

きっと、足首を整えることで全身が変化することに気づくはずです。

 

 痛みを感じず踊れたことがうれしかったです【クラシックバレエ】

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?
バレエをやっているのですが、発表会の練習等で左の外くるぶしあたりが痛むようになり、捻挫のような腫れも少しある状態でした。
左脚は膝もズレていると感じることも時々ありました。 そのせいか左側の腰も少々痛みがありました。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

1回の施術ですっかり痛みも減り踊っている時に痛みを感じず踊れたことがうれしかったです。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

先生もとても良い方で何が原因で痛みが起こっているかを教えて下さり、嬉しかったです。ソファーが原因なのにはとても驚きました。

icon 同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします

1回の施術で全然違うのでぜひ先生にみてもらって下さい。

  埼玉県桶川市  山崎海帆様 19才 大学生

足首が痛い原因

 足首が痛む原因は多種多様にあります。坐骨神経痛・内臓性・感染症など。
ここでは、足関節が問題で(脛骨・腓骨も含む)起きていると仮定してお伝えしています。 (足関節の痛みが脊柱(背骨のこと)や体幹部(骨盤やインナーマッスル)が原因のケースも勿論ありますが、このページではあえておいておきます)

 

捻挫

 足首が痛む原因として、最も考えられるのは捻挫です。
捻挫とは 関節を支持している靭帯や関節包が損傷(キズがつく)することです。

ただし、捻挫は必ずしも腫れや痛みがその場で出るとは限りません。
「捻ったけど大丈夫そうだなあ」こう思って放っておくことにより、あとあと故障を抱えるリスクが高まりまることを覚えておいてください。

 

捻挫の分類

 捻挫の『受傷度合』についても軽く触れておきます。
 捻挫は損傷の度合いにより、1度・2度・3度に分けられ、
 1度:靭帯が伸びる程度の損傷、あまり目立った腫れ・痛みは見られない。
 2度:腫脹・痛みがあり、靭帯の一部が切れるもの
 3度:著しい腫脹・痛みがあり、靭帯が完全に切れるもの
と定義されています。

 

足首の捻挫の後遺症

 来院される方には、病院に行って、2ヶ月くらいたっているのに、腫れや痛みがひかない、ジャンプどころか歩行でも痛い。このお悩みで来院されるケース、実は珍しくはありません。

この場合、腓骨などの足関節の骨変位(ゆがみ)があり、前距腓靭帯などがストレスを受けていると当院では考えています。

安静にしていたけれど治らず、テーピングをして痛みを我慢して早期に復帰しようとしたりすると、膝や股関節など他の部分で補おうとするので、2次的な症状がでてきてしまいます。 ご注意ください。

また、過去に大きな捻挫の経験が無くても、本来通過する重心軸ではない状態が、長期間続くことにより足関節は、体重を支えるように歪んでいきます。

痛み・腫れがとれた段階で完治と思わず、可動域、筋力が戻るまで徹底的に、足首の矯正のできる治療院で治療・自宅でのリハビリを続けることをお勧めします。

 

 足首をチェック

 「足関節が歪んでいるなんて、病院でも言われていないし、レントゲンも撮っていないのにどうしてわかるの?」

我々、施術家は経験により、触れる・見る・動かすなどで、関節がいまどういった状態になっているかを判断できます。

参考までに、仰向けで寝てご自分でチェックしてください。

・足先が外側に向きすぎている、反対に内側に向きすぎてはいませんか?
・足首の前側に大きなタコがあったり、骨が出っ張っていたりしませんか?

これらは、治療経験が無くても分かります。来院されるかたに、必ずみられる足首の歪みというものです。

 

 骨盤のつまり、足首の痛み、劇的に改善しました【クラシックバレエ】

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?
クラシックバレエでロシアに留学しており、レッスンで足首を痛めました。
帰国した際、友人から明京堂治療院の話を聞いて施術を受けました。
5番ポジションに立った時の骨盤のつまり、足首の痛みが悩みでした。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

施術をしてからすぐに効果が実感できて感動しました。
骨盤のつまり、足首の痛み、劇的に改善しました。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?
最初は緊張したのですが、先生がとても親しみやすい方で治療も痛くなくて全然大丈夫でした!!

クラシックバレエをやってる以上痛みと付き合っていかなければと思っていましたが痛みが改善されてとても気持ちが楽になりました。もっと早く来ればよかったです(笑)

  埼玉県上尾市  田中紀礼様 17才 

 

 無事に試合も勝ち上がることができました! 【テニス】

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?
テニス中に足首に違和感を感じ始め、次の日の朝歩行が困難になり、翌日来院しました。テニスの大会を一週間後に控えており、出れるかとても不安でした

ですが3日間程の通院でテニスが出来るまでに回復することが出来、無事に試合も勝ち上がることができました!

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

部活などで遅い時間になっても丁寧に対応して下さいました。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

足首の痛みだけでなく、体全体をケアして下さり、シンスプリットも良くなりました。

icon 同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします

歩行が困難となり不安も多く感じるとは思いますが、短期間で確実に良くなるので、 1度来院してみて下さい。

 蕨市  金子有希様  15才 学生

当院の治療法

優しい刺激の足首整体

 微弱な刺激の矯正で、下腿部(すね)にある脛骨・腓骨を調整します。続いて足関節の骨を歪みの方向を的確にとらえ調整していきます。

筋肉の緊張・腫れ・痛みはこの段階でかなり緩和が見られます。靭帯や関節包などに損傷があれば、傷が治るのに時間がかかりますので、時間差で痛みがとれていきます。
こうすることで、再発するリスクを軽減し、同時にパフォーマンスも上がります。

もしこれが、レッスンを休み安静にするだけであれば、組織の炎症が治まりはするけれど、足関節の歪みが残っているので再発するリスクは高まります。

鍼治療

当院の鍼治療は痛みよりも、体の動きや連動性を第一に考えています。

痛みに焦点をあてると、「痛い部分に鍼をする」ことで、鎮痛効果は期待できるのですが、動きをより向上させるための効果はやや下がってしまいます。

このへんは、実際に施術を受けないとなんとも理解しづらいですが、簡単に言うと
【バレエ向き、アスリート向きの鍼治療】です。

皆さん驚きますので、あなたも驚くことでしょう^^

 

テーピング&リハビリ指導

 症状により、キネシオロジーテープでテーピングをします。固定するテープではありませんが、経験上、ガッチリ固定するよりも早く復帰できると考えています。
リハビリは、一定期間固定をしていた場合は、関節に拘縮を起こしていますので、必ず行ってください。 動けてしまうので『だいじょうぶかな?』と思いがちですが
ここが分かれ道です。可動域・筋力が完全に回復するまでがんばってください。

 

 足首 捻挫のトレーニング

固定により衰えた筋肉を、ゴムチューブなどを使い鍛えていきましょう。

 

 ルルべで立ちやすくなった 川口市 小笠原由香様 27才 教員

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?
右足首の前側〜外くるぶしの辺りに痛みがあった。
左足に比べて右足で立つときにのりづらかった。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

治療が痛くなかった。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

ルルヴェで立ちやすくなった。

【足首の痛み関連ページ】
・外くるぶしの痛みと腫れ
・長母趾屈筋腱炎
・足の甲(中足骨の痛み)


お問い合わせは今スグこちら!

電話番号 0120-117-638

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