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バレエでの肉離れ(もも裏・内転筋など)

肉離れとは筋膜や筋肉の筋繊維(きんせんい)の部分的な損傷の事です。

多くは下肢に、ハムストリングス(太ももの裏)やふくらはぎ、大腿四頭筋(太ももの前)に発生しやすい。

競技種目により好発する部位に違いがありますが、バレエでは、内転筋(太ももの内側・太ももの付け根)によく起きることから、このページではその部分に触れていこうと思います。

肉離れの原因と治らない理由

肉離れをした場合、鍼灸院にいきなり相談することは少ないと思います。当院に、はじめて来院される方は、整形外科や整骨院に通われてそれでも治らない、いわゆる慢性的なケース(数ヶ月〜数年)が多いです。

この慢性的に治らない、また、肉離れになる原因を合わせてお伝えします。

 充分にからだが温まっていない状態での、無理なストレッチ

 

最近はTVでもやっと取り上げられていましたが、レッスン前や練習前のストレッチはケガにつながるリスクがあがります。
ストレッチ効果(疲労の除去や柔軟性)を上げるには、練習後に行なうことが重要なので覚えておいてください。

 フォームの問題


特に内転筋やハムストリングスの場合、筋肉の走行に反して過度の張力をかけてしまう使い方をしてしまうと筋膜や筋繊維を傷つけてしまうことになりますので注意が必要です。
例えば、しゃがむ動作(バレエならプリエ、トレーニングであればワイドスクワットなど)のとき、腰椎の湾曲・骨盤の傾斜角度・膝の位置・足先の向きなどが不適切であれば、痛めてしまうリスクはあがるので、フォームのチェックはくり返し必要になってきます。

 からだの歪み

フォームの問題と重なるのですが、
日常動作(立ち方・座り方など)でからだを歪ませるような姿勢をおこなっていることであちこちに異常なストレスがかかり筋肉が緊張し骨の歪みが起きてきます。
特に、座り方が悪い場合、動きはじめても座っている形状が残っています。その状態でレッスンを行なえば肉離れをするリスクも高まります。

 

 腰の痛み?

肉離れが気になりすぎて、腰の異変に気が付いていない方も多いですが、 ハムストリングス・内転筋・ふくらはぎに痛みがあれば、
100%!?腰からも影響しています。
ハムストリングスが痛い・・・・・内転筋が痛い・・・・・。
と同時に関連性のある腰椎(こし)、胸椎(せなか)などの動きも制限していると捉えて間違いありません。腰からテンションをかけられて患部が緊張しているのです。

肉離れの後遺症、対処法

「やってしまった」場合、一般的にはRICE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)をおこないます。多くの場合、練習、レッスンを休んでしまえば痛みの大部分はそれで治まってきます。

ただ、ここで気をつけておかなければいけないのが、あくまで痛みの感覚が治まっているだけで治癒につながっていないことがあります。

関節可動域・筋力テスト(筋肉の柔軟性)・体のバランスなどをクリアして初めて治癒と捉えることが大切なのです。ネットで【肉離れは後遺症が残り、年単位で地道にストレッチを行なうことが大切】という記事を見たことがあります。 これは、そもそも肉離れは安静やストレッチ・患部だけの治療では回復しないことを意味しているよい例です。

アスリートに対しての治療は、関節可動域・筋力・体のバランスを戻すことが重要になってきますので、これらをきちんとアプローチできる治療院に通院することをお勧めします。

 

当院での肉離れに対する治療

根本的な治療として、患部ではなく
腰部・足関節周囲への鍼灸治療になります。
鍼治療の反射で骨格の歪みがとりきれない場合に限り、脊柱・骨盤・足関節などのバランスを改善させる整体をおこないます。
鍼治療に関しては、肉離れであれば1〜5本くらいの少ない刺激、眠ってしまうような優しい整体をおこないます。

あっと驚く治療を提供できるよう心がけております。
お困りの際は、当院までお越しください。



痛みの根本を消してくれるので通った方がいい【クラシックバレエ】

 さいたま市 山本英里様(仮名) 22才 モデル

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?
ストレッチ中に左足の坐骨の奥に痛みがでた。
バレエで足を上げる際に痛くて無理をしないと上げれなかった。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

先生がバレエの内容にくわしく、ストレッチ方法を教えてくれたりしたのが
助かった。痛みの原因も、「痛い所」だけ以外に、他の筋肉がはってたりすると、 痛みが違う所にでたりするというのが興味深かった。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

初回を受けてから、多少楽になり、数回通って完治した。

icon 同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします

痛みの原因などもくわしく教えてくれ、痛みの根本を消してくれるので、
通った方がいいです。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

正直なところ、鍼治療がこれほど効果的だと思っていませんでした

 さいたま市  木下真治様 16歳 【クラシックバレエ】 

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?

クラッシクバレエを習っており、ストレッチで無理に伸ばしすぎたせいか
右内転筋がつっぱったような感覚がするようになり 、脚が伸ばせずに悩んでいました。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

正直なところ、鍼治療がこれほど効果的だと思っていませんでした。
内転筋のつっぱりは綺麗になくなり、ルルべも高くなりました。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

畠山先生の優しいお人柄、治療以外でお話しした事も良く覚えていて下さる。
直前までの不調が治療後には魔法のようになくなる!

icon 同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします

「時間が経てば自然と治るだろう」と思わず、是非受診してみて下さい。
世界が変わります。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

20年くらい痛いまますごしていました

 東京都荒川区  押切佐知子様(仮名) 39歳 【ジャズダンス】 

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?

ジャズダンスをしていて、ムリなストレッチをしたためか、太ももの内側が切れたように痛くなってしまいました。

それ以来、太ももの内側はスジが切れそうな感じがあって 少しムリにのばすと、ピキッと切れた感じに痛くなるのをくりかえしていました。

病院に行ったり、整骨院に行ったりしましたが、安静にしていればなおるというだけでした。そしてもうなおらないと思って、そのまま20年くらい痛いまますごしていました。

icon 施術を受けての変化、感想をお聞かせください

ももの内側のスジのようなものをあまり感じなくなりました。
今まで痛みを感じていた動きができるようになって
動くのも生活するのも楽になりました。

icon この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?

体のしくみや正しいストレッチのやり方などもおしえてくれて、 自分でもわかりながらできました。
そして変化も実感できたので、もっと前に来たかったです。

icon 同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします

もうなおらないと思っている人も、なおる可能性がありますから、やってみたほうが いいです。なおったら動くのが楽しくなります。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

思った以上に早く肉離れの症状が良くなりました

 埼玉県さいたま市 雨田準一様 17才  【陸上】 

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icon 治療院に来るまえどのような症状でお悩みでしたか?

半年前から肉離れをおこしてしまい、整形外科に通い、リハビリを受け、
安静にしていましたが、なかなか治らず、悩んでいました。、

・施術を受けての変化、感想をお聞かせください
一回、一回の施術で症状が大きく改善され、
思った以上に早く肉離れの症状が良くなりました。

・この治療院のどんな所が『いいな』と思いますか?
とてもリラックスできる場所で施術を受けられ、
先生もいつも優しく接してくれるところ。

・同じような症状でお悩みのかたにメッセージをお願いします
肉離れの症状が長く続いてしまい、接骨院や整形外科へ通っても、
改善されない方は、ぜひ、明京堂治療院へ!変わります!

【解説】
半年ぐらい前から、右の大腿部の裏に痛みを感じるようになり整形外科で3ヶ月リハビリ、その後接骨院に通うも、痛みが治まらず当院に来られました。
ちなみに、一週間後に大会があり棄権するかを悩んでいました。

安静・電気・リハビリを受けて痛みが一時的に治まるけれど、走ると激痛が・・・。これを繰り返していたそうです。

これはよくみかけるケースで、患部だけを治療するとなかなか難しいようです。今回は背中・腰・足先のツボを使って治療しました。(患部には一切治療してません)

2回の治療で大会出場。痛みは10→3と軽くでたが、「だいぶ走れるようになった」と喜んでいただき、その後、2回治療し痛みもなくなったので終了しました。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

【関連ページ】
●10年痛かった開脚の痛み
●グランバットマンができない内転筋の痛み


お問い合わせは今スグこちら!

電話番号 0120-117-638

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