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バレエエクササイズ個人レッスンのご案内

はじめまして谷桃子バレエ団の植田綾乃と申します。
バレエーダンサーを職業にしている傍ら、明京堂治療院内にてパーソナルレッスンをさせていただいております。

バレエをやってみたい初心者の方から、プロ・コンクール・留学を目指す方の強化レッスンをおこなっています。(治療院のスペースですのでジャンプなどはできません)

また、美容・ダイエットを目的とした、実際にバレリーナが行っているバレエレッスン前のエクササイズをお伝えしています。しなやかで美しい体系を手に入れる為のトレーニングを、是非あなたもはじめてみませんか?


メディア掲載

2014/8、バレエ専門雑誌『クララ』で特集されました。



シアター情報誌【カンフェティ】にインタビュー記事を掲載されました。


 

 

 

 



 


バレエストレッチ お客様の声 ヨガインストラクター

 《乙女チックな気分》を思い出させてくれるような体験でした

ヨガのインストラクターをしており、勉強のために今回バレエストレッチの
パーソナルレッスンを受けさせてもらいました。

クルクル回ったり踊るわけではないのに
とっても優雅な気分を味わえました。

ヨガでも体幹の力をつけるための同じような動きをするのですが
普段は耳にしない優雅な表現で指導してもらえたので
非日常的な夢のような気分が味わえました。

練習内容は、とっても地道な感じでしたが、先生のしなやかでピシッときまる動きを見ているとツラさを感じず、自分まで先生のように動けているような錯覚がして
特別な時間を過ごすことが出来ました。

すっかり忘れていた乙女チックな気分を
思い出させてくれるような体験でした。

バレエの優雅さを体験したいかたにもキッチリとした基本を学びたい人にも
是非受けてもらいたいレッスンです。

最近自分の姿勢や二の腕のたるみ、からだ全体のライン、
正しい立ち方などが気になり相談させていただいたのですが

レッスンの最初に先生に言って頂いた
『このお悩みはすべてバレエで解消できます』のお言葉には、感動しました。

川口市 鳥谷恵美子様 35才   ヨガインストラクター歴 15年


レッスン料

 初回カウンセリング料 2,000円

カウンセリングシートの記入、カメラ撮影(ビフォーアフター確認の為)など。
目的、コンディションにあったあなただけのプログラムを作成していきます。

 レッスン料 8,000円 

プライベートレッスンでしかできない、一つ一つの動き(基本のパ・ストレッチ・バレリーナ仕様体幹トレーニング等)を丁寧にアドバイスさせていただく、ケガのない効果の高いレッスンです。

また、美容が目的で、
・美しくみえる姿勢に近づきたい  ・たるみのない二の腕
・プリッと上がったお尻 ・スラッと引き締まった脚 なども歓迎致します。

プロフィール

Q.いつごろバレエを始めたのですか?
A.4歳の頃です。

Q.バレエをはじめたキッカケは?
A.わたしはずっと自分がバレエを始めたきっかけは、TVでシンデレラを見てからこれやりたいと母に言ったからバレエを始めたと思ってました。けれど・・・・・・

父が言うには、家族でディズニーランドに行った時に、パレードに魅了された私が、まだ2歳だというのに、キャストの人に「どうしたらここで踊れるんですか?」と質問しに行き、「バレエをやるといいよ。」とキャストの人に答えてもらったのがキッカケだ。という話です。

普段は言葉少ない、ぼーっとした父ですが、こんな素敵なエピソードを覚えていてくれて、娘たちの事をしっかり見守ってくれていたんだなと嬉しく思っています。

Q.それから教室に通いはじめたんですね。
はい。
当時、住んでいた茨城県にある高橋バレエ教室に通いはじめました。
4才から留学するまで14年間ずっと教えて頂きました。
先生がいなければ今の私はいません。先生との出会いにとても感謝しています。

Q.海外コンクールや留学経験もあるんですよね?
 A.スイスで開催されるローザンヌ国際バレエコンクールに出場しました。
初めての海外や傾斜のある舞台に緊張しながらも、楽しくて学ぶことが多く充実した1週間でした。
そこで、フランスのパリオペラ座でエトワールとして踊っていらしたモニク・ルディエールさんにクラシックヴァリエーションのコーチングして頂いたモニク・ルディエールさんが「あなたのジゼル好きですよ」とおっしゃって下さってとても嬉しかったです。

ファイナルには進めませんでしたが、そこでポルトガルのリスボン国立コンセルヴァトワールの校長先生とイリーナ先生がスカラシップを下さり、留学しました。

留学中に出場したのがベルリンのTanzOlymp国際バレエコンクールです。海外で学ぶことで視野も広くなり、考え方も変わりました。

Q.現在は、谷桃子バレエ団に?
留学期間を終え、帰国後入団しました。
白鳥やくるみのコールド(群舞)、ライモンダのヴァリエーション、白鳥の湖のパドトロワ、アラビア、花園、オダリスクなど踊らせていただきました。新人公演で踊ったジゼルは故谷桃子先生との大切な思い出です。なによりも特別で幸せな時間でした。

Q.話は変わりますが、治療院でパーソナルレッスンをするきっかけは?
A.怪我をしてから畠山先生にお世話になっていました。先生にバレエの体の使い方のことで質問をして、逆に質問されたりしていく中で、「そういうバレエでの身体の使い方、ヒントを知りたい人や教わりたい人がたくさんいるよ!ここで教えてみないか」と提案して下さりました。

Q.このプライベートレッスンで伝えたい想いを教えて下さい
A.バレエで教えをしているクラスレッスン中に生徒さんから質問されます。ここの身体の使い方が分からない、グラグラしてしまうのですが・・・、ここを柔らかくするにはどんなストレッチするべきですか?などなど。
また、バレエを踊ってみたい、また再開したい、
バレエとは違うダンスをしているが、バレエの基礎を身に付けて、ダンスに役立てたい。
バレリーナのような美しい姿勢になりたい
痩せたい!引き締まった綺麗な身体になりたい!など
こちらのレッスンでは1対1でそれぞれの悩みや目的に応じたエクササイズやトレーニングを生徒さんに合わせて,考案していきます。
自分の身体と向き合って改善していくことで、踊ることがもっと楽しく、怪我もしにくくなります。

最後にひとことお願いします。
このプライベートレッスンを通じて、皆さんと一緒に成長できればと思っています
綾乃の日記はこちらから(ひっそりと更新しています)^o^()

バレエパーソナルレッスンの流れ


こんにちは、よろしくお願いします。


カウンセリング
ご希望、ご要望、目標とすること、お悩みをお聞かせ下さい。

 


姿勢のチェック



バーレッスン


バランスボードでルルべパッセ

 


ストレッチバンド



ミングー


人体模型(かきちゃん)も使ってわかりやすく



ピラティスで体幹を鍛えます



お話をしながら進んでいきます。

できなかったこともできるようになりました

 東京都板橋区 相沢もも様(仮名) 17才 高校生

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8月の舞台に向けて、できないところや不安なところなど、
相談してたくさんのアドバイスをもらいました。

今までやったことのないストレッチや筋トレの方法を教えて下さり、
とてもタメになりました。

あとは、自分にたりないことも発見できました。

腹直筋をきたえることがとても大変でした。

先生のおかげで舞台、成功しそうです!
できなかったこともできるようになりました。

 

レッスン風景

 

 


 

 

 









最後に

キレイになるため、上手になるためのヒントが必ずあります。
身体の意識の仕方がわかるとスムーズに動けるようになるし、
踊るのがもっともっと楽しくなるのではないかと思います。

バレエは楽しく踊れることが一番です。

バレエが踊りたい、綺麗になりたい、上手になりたい。
そのお手伝いができればと思っています。

是非、いらして下さいね。

 パーソナル Q&A

Q. バレエは、はじめてなのですが、だいじょうぶでしょうか?

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 自分のペースで進めることが出来るパーソナルレッスンなので、美しい姿勢、バレエの基本から丁寧に指導しますので、お気軽にお越しください。

Q. どんな格好でレッスンを受けたらいいですか? 持ち物はなどありますか?

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Tシャツとスウェットパンツなど動きやすい服装で大丈夫です。
髪の毛をしばるゴムも持参ください。
経験者の方で既にレッスン用品(シューズ・タイツ・レオタードなど)をお持ちの方は持参ください。

Q. どんなレッスンですか?

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まずご要望、ご希望、悩みなどお話しをお伺いします。
ストレッチやエクササイズから始め、
その後は身体の状態に合わせて、バーレッスンなど。
ストレッチポールやゴムバンド、バランスボール、バランスブロック、バランスボードなども使用しながらレベルにそって進んでいきます。

Q. 決まった曜日や時間にレッスンに行けないのですが・・・

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パーソナルレッスンですので、生徒さんと先生の双方でご都合がよい時間にレッスンを行なうことが出来ます。ご都合がよい日時をご相談ください。お忙しい方でも空いた時間を有効活用してレッスンを受けられます。

Q. 興味はあるんだけど、わたしなんかが受けていいのかな・・・・・

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そんな方、大好きです。バレエ初心者でも、大人からはじめた方でも、遠慮なんかしないで下さいね! 丁寧に一つ一つ進めますので安心して下さい。

パーソナルトレーニング お客様の声 

 とにかく『感動』です 

私がバレエ?でした。

スポーツから遠ざかっていた私でしたが、綾乃先生の指導のもとレッスンが始まりました。バレエなどしたこともなく、
動き(フォーム)の名前は忘れてしまいましたが1から丁寧に教えて頂き、

「私がそれなりにバレエをしている」ことに感動、プロのバレエダンサーの先生に、教わっている感動がありました。

 

姿勢を良くしたい私、この日は特に肩の位置、
向きを横に横に引っ張られてるイメージを教えて頂き、

そんなことを思ったのは初めてでしたが、
とても気持ちがよく1日で姿勢が良くなったように思います。

貴重な経験をさせていただきました。
ありがとうございました。とにかく感動です。

 川口市芝   寺本由紀子様 42才  カウンセラー

目次

・バレエでダイエット♪



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電話番号 0120-117-638

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